[...] drazek na wyc. dolnym, zlapac malpim chwytem, przysiasc i tricepsy oprzec o swoje kolana - ruch imitujacy prawidlowe ulozenie na modlitewniku, minus bedzie jedynie taki, ze jak zarzucisz za duzo ciezaru to barki beda Ci sie przesuwac do przodu i ciezej bedzie o prawidlowa pozycje techniczna, ale z rozsadkiem da sie to zrobic. Co do uginania [...]
Niezły masz zapyerdol na tych treningach. Tak obserwuję twoje treningi wszystkie to stawiasz na dużą objętość, znacznie większą niż utarte schematy. I jak widać z dobrymi skutkami, bo po filmach widać, że sporo urosłeś. Wszędzie tak straszą przetrenowaniem jak treningi są "przeładowane". Kiedyś czytałem słowa jakiegoś kulturysty "Nie ma czegoś [...]
[...] w tajemnicy! Jak się ciało przyzwyczai to zapieprzu, to potem łatwiej się znosi już te kolejne serie. Taki drwal pierwsze tygodnie roboty ma przeciukane i ledwo żyje, ale jak się przyzwyczai to dodatkowa godzina wycinki po krótkiej przerwie jest już dla niego rutyną. :-D Dokładnie, czytałem o tym kiedys na T-Nation wiec potwierdzone%-) + tez [...]
[...] jeszcze kiedyś zdecydował na ECA, to biorę Thyrotherma w ciemno (choć mógłby mieć nieco więcej efedryny). Szału nie dostawałem, ale mnie nie pobudzają tego typu preparaty jakoś specjalnie, ale kilka razy wziąłem Thyrotherma zamiast Cell Pumpa przed treningiem i ćwiczyło się wyśmienicie, czuć było ogrom energii mimo ze zawsze gry brałem przed [...]
Kiedyś twaróg uważałeś za dobre źródło białka. Ostatnio pisałeś o tym, iż jednak nabiał to zło dla naszych jelit. Tak więc czesto ten serek wiejski wrzucasz? I jak się do tego odnosisz? Moim zdaniem jednak nie ma co przesadzać i 100-200g twarogu nie zepsuje formy, nie koniecznie jedzac go dzień w dzień. Zmieniony przez - bydomino w dniu 2016-03-10 [...]
[...] Właściwie nie znam boksera, który w późniejszym etapie kariery przechodząc np. do k-1 ładnie by kopał. I low- kick, każdy kto zderzył się kiedyś z tym kopnięciem wie jak ono boli i co może zrobić z najlepszym bokserem. To żadna nowość. Takich kilka kopnięć i bokser traci swoje wszystkie atuty. Tak naprawdę to do MMA, czy k-1 trafiają [...]
[...] się lepiej, że to tylko np. 4 zł na takim SFD Wpc Plus 750g i nie spotkało to nas o wiele wcześniej. Jedyny produkt , który kojarzę , że mógł skoczyć w okolicy 50% to nasz niszowy wpc 80 pure, żaden inny nie zdrożał raczej więcej niż max 20%, a większość mniej, do tego jest pozycja jak WPI SFD 1800g , która np. staniała ale tego nikt nie widzi.
filonka super. Niech to będzie trend :-) Takie trendy są ok 8-) Tak myślałam sobie, że fajnie byłoby, gdyby szefowe kiedyś wymyśliły akcję na brzuch, jaką wymyśliły na pupę %-) Oglądałam swój brzuch, jest o niebo lepszy niż rok temu, nie ma tego efektu wydęcia sadła też zeszło sporo, ale zostało mimo wszystko wiele. Wisi mi taki wał nad cięciem [...]
[...] i przede wszystkim motywacja do ciągłego działania. Ja motywowałam się zdjęciami i na tym zawsze się kończyło, zachodziłam na siłownie i nie wiedziałam co z czym łączyć i jak ćwiczyć, kiedy aeroby a kiedy ostre ćwiczenia na siłowni. Zawsze szukałam odpowiedzi na swoje pytania czyli jak ćwiczyć aby wyrzeźbić mięśnie czyli dieta i ćwiczenia( [...]
[...] prawie sie poryczałem i poszedłem do domu 2tyg off trzeba bylo no ale Ty nie masz ponadrywanych, to inaczej w sumie czuć, tak 'dosadniej' -poszukaj sobie w końcu filmów jak ludzie sztangielki zarzucają -siady znowu na opak idąc w tą strone z cieżką sztangą byś sie wypierdyknął o te talerze -to nie jest ciemne pieczywo -foto tak wyszło tylko [...]
Pawełku pamiętaj, że to ćwiczenie izolacyjne, więc w tym nie powinno się "pomagać" Choć dla tak rosnących bicepsów jak masz w avku to może i warto Wyciskanie mi się podoba, pozycja w wiosłowaniu wygląda solidnie, jednak martwią mnie skrzywione nadgarstki trzymające sztangę, nie bolą Cię przypadkiem? Kiedyś też tak robiłem - teraz [...]
Jedzac wiecej, wiecej przytyje... Nie mam juz sily...Ja chce wygladac jak kiedys, tez chce chudnac jak inne dziewczyny... Na sciance bylo o, po prostu ok. Ruch i wysilek nie daje mi juz takie satysfakcji jak kiedys, bo nie ma zadnych efektow. Zmierzylam wczoraj pas, bylo chyba 70cm-71cm i to mi wystarczy. Kiedys sie wszyscy zachwycali moja talia [...]
Hej, mysle ze zaczne od tabaty (to ze sztanga moglo by mnie zabic, moze kiedys...). Duzo przydatnych wiadomosci i filmiki jak robic, extra :) Moze nakrece wlasny wtedy bedzie mozna bledy powytykac :) znaczy sie skorygowac :)
[...] się tego trzymać, ale muszę też zwracać uwagę żeby właśnie łokieć był wyżej niż nadgarstek i jeszcze niezbyt mi wychodzi skoordynowanie tych dwóch rzeczy xD RDL - kiedyś jak robiłam nachwytem to już przy 40kg mi chwyt puszczał dlatego teraz od razu zaczęłam chwytem mieszanym bo jest łatwiej. No ale jutro spróbuję normalnie i dam znać jak mi [...]
[...] tylko od siebie nie wklejajac nic powiedz mi tylko skąd to przekonanie ze wszystko wklejam już kiedyś była dyskusja na ten temat wiec wybacz ale nie zastosuję się do twoich uwag jeśli ci przeszkadza sorry nie musić czytać a tym bardziej się na ten temat wypowiadać tyle tylko mam do dodania od siebie i jak widzisz nie wkleiłem tego z gazety
[...] 5. pierś z indyka, ziemniaki, jogurt naturalny, szpinak, ketchup, pestki dyni, migdały SUMA: 2200kcal Na treningu miałam moc, zdecydowanie to był ten dzień w którym wszystko się udaje :-) jak człowiek sobie odpocznie to całkiem inaczej funkcjonuje później :-PP zrobiłam sobie nawet selfie z bickiem, ale się waham czy je wrzucić #-P może kiedyś ;-)
[...] zaczęłam coś tam robić postanowiłam to uczcić zdjęciami :-D pierwsze jest z 17.03.2016r. a drugie z 29.03.2018r. }:-(}:-( Zaczynałam od kompletnego 0 i treningów domowych z jakimiś sztangielkami, obciążeniami na nogi, matą itp. później doszła sztanga i nauka różnych ćwiczeń, następnie crossfit ( krótka historia ) i aktualnie "normalna" siłownia [...]
Nene robi OHP wytrzymałościowo :D Ale z większą korzyścią będzie jednak zwolnić tempo :) haha %-) przypomniało mi się jak kiedyś Tsubame nagrała coś i tez szybko robiła, zapytana czemu tak szybko odpowiedziała, że " robię szybko, żeby organizm się nie zorientował, że jest ciężko, nim się zorientuje to już kończę serię" czy jakoś tak to szło [...]
Ja juz tez na wagę nie patrzę. Jeszcze rok temu jakbym ważyła to 61, to juz bym pewnie posty wprowadzała}:-( bo miałabym tyłek jak szafa... bicek fajny i kawał bara i pleców... ale nie myślisz chyba, ze jedna fotka i to bez nóg obleci?:-> nie mam na razie innych zdjęć :-P ja tez kiedyś panikowałam na temat wagi, a teraz to olewka ;-)
Wydają się być z troche grubszego materiału, niż te, co ja mam. Moje moro niestety przy pochylaniu i przysiadach troche prześwitują, ale za to są cienkie, a na mojej siłowni zawsze jest ciepło, wiec są ok. Byłam ciekawa tych czarnych, czy nie będą prześwitywać, wiec jak jest ok, to super. Jeszcze kiedyś na pewno od nich coś zamówię.
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
